Nuestras clases:

Duración 60'

WOD es el "work of the day" o el entreno que toca hacer ese día. 

Como definición es la clase por excelencia en la que trabajarás tu movilidad, fuerza y técnica de toda la variedad de movimientos que el crosfit nos ofrece. 

Realizaremos el WOD donde podrás exprimir tus habilidades y cualidades a máxima intensidad. 

El objetivo de esta clase es mejorar tu fitness. 

Duración: 60'

Aquí podrás entrenar aquellas cualidades que más te gustan o necesitas perfeccionar sin necesidad del protocolo de una clase dirigida. 

Tendrás todo el box y todo el material disponible para ejecutar todos los workouts que siempre has querido. 

Duración: 60'

Esta clase es puramente técnica. El objetivo es perfeccionar y perfilar al detalle los movimientos de halterofilia (snatch, clean and jerk y derivados) con los cuales el coach analizará tu técnica y biomecánica. Te ajustará para que puedas levantar esos quilos que quieres de la manera más eficaz, segura y eficiente. 

Duración: 60'

Como particularidad, esta clase está destinada a mejorar tu condición física de manera más específica. Resaltarán elementos más cardiovasculares como Ergos (rowerg, bikerg, skierg y el running). Puede que echemos de menos las barras de halterofilia.

Aquí aprenderás a conocer tu ritmo en cada elemento mono y multi estructuralmente. Por lo general encontrarás un workout más largo y regular. 

Duración: 60'

En esta clase te enseñaremos todos aquellos movimientos gimnásticos que utilizamos en nuestros wods, los desglosaremos y trabajaremos desde la base técnica y de fuerza.

Keeping, Toes to bar, Pull-Up, Chest to Bar, Bar y Ring muscle up entre otras variantes.

El objetivo de esta clase será que seas capaz de aprender y realizar todos esos movimientos de manera eficiente (máximo de repeticiones con la menor fatiga posible).

No echarás de menos un WOD en el que podrás poner en práctica todo lo aprendido.  

Duración 30' 

Esta clase se centrará en sacar el máximo partido de tu fitness en el menor tiempo posible. Destinaremos el tiempo a lo sencillo pero efectivo.

No te confíes, puede ser muy retador y muy intenso.